防范滑膜炎需要些注意什么?膝关节是需要我们在平时好好保护的一个重要关节，因为要是不小心发生了膝关节滑膜炎，患者可能会连走路都成问题，如果不慎得病，一定要及早做出治疗，积极控制病情发展，以尽量减轻其危害和影响，当然，能够在健康时就学会预防该病发生最好，那么，防范滑膜炎需要些注意什么?

　　无锡虹桥医院专业医师表示，预防滑膜炎需要注意的主要有以下几点：

　　1、适当进行运动锻炼：人的关节软骨能否进行正常的动作，主要是依赖于关节液，关节液必须经由关节间的挤压才可以进入软骨内，从而加快新陈代谢。所以，在得了滑膜炎后，患者一定要注意适当做运动，以使关节液进入软骨。

　　2、关节有损伤时应及时治疗：如果关节受到损伤的话，容易发生关节病变，而关节发生病变和骨折密切相关，如果骨折后没有复位，关节就容易出现创伤性损伤，所以，如果发生骨折的话，一定要抓紧进行治疗，及时使其回复原位，这样才能有效预防创伤性关节炎、滑膜炎疾病发生。

　　3、不要长期进行剧烈运动：长期进行过度的运动容易导致创伤性滑膜炎发生，尤其是在提重物时，膝关节会因为受力过大而发生损伤，另外，运动过度也容易使关节面受力过大，导致磨损加大，最终引起滑膜炎或骨质增生等疾病。

　　4、多吃含钙的食物：在平时生活中，我们应该注意多吃一些含有丰富钙质的东西，比如牛奶、虾皮、芝麻以及豆制品等。