无锡专业的肩周炎医院。无锡专业治疗肩周炎的医院医生称：在日常生活中，很多人视钱如命，工作起来像要拼命一样，以自己的身体为代价，后落下了许多毛病，又把赚来的钱都花在治病上，这样得不偿失。自己的健康做代价，那么，这些肩周炎患者朋友，我们面对疾病的困扰，该怎样做一些肩周炎的锻炼呢?该怎样治疗肩周炎呢?

　　肩酸、肩痛、肩关节活动受限，甚至肩部怕着凉，都很可能是是肩周炎前期症状，这困扰着很多中老年人。长时间面对电脑的白领以及“坐班族”也会出现肩部不适等症状，但大家工作日忙得没什么时间锻炼，周末或假期能去趟盲人按摩缓解一下就算不错了。长此以往，顽固而难的肩周炎让很多人伤不起。无锡虹桥医院骨科医师表示，肩周炎患者只要及时就诊、确诊病因、正确治疗，都能顺利摆脱疾病的困扰;而很多亚健康人群需要破除一些认识上的误区，包括打羽毛球能治肩周炎，从日常习惯上防微杜渐，远离肩周炎。

　　“肩部不适要及时就诊，了解不适是否由肩周炎引起。以前出现过患者把肩袖损伤、盂唇损伤、以及肩峰撞击综合症混淆在肩周炎中治疗的情况，延误了治疗时间。”据无锡骨科医师介绍，肩周炎分 为两种，一种是没有诱因的突发性肩周炎，大多出现在在女性50岁左右，这种肩周炎是可以通过简单的理疗自愈的;另一种是寄发于外伤的寄发性肩周炎，例如拿东西时抻了一下，虽然没有大伤，但疼痛后减少关节活动，导致关节活动范围丧失。

　　几种常用的治疗肩周炎的方法，主要包括药物、理疗以及康复锻炼。前两者的主要目的是消炎。当患者治疗不及时，出现肩关节囊挛缩、粘连时，除消炎则还需要进行康复锻炼，对患者进行活动度及肌肉力量的练习。

　　肩周炎的锻炼方法：弯腰晃肩法：弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。

　　爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

　　体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

　　外旋锻炼：步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

　　双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

　　甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

　　扶持牵拉：先用双手扶持固定物体(如床沿、桌边)，然后做下蹲运动，后用体重牵拉患肢尽量向上举直。